日常生活中最便利的养肾方法      

  有些肾虚的人认为,肾虚很难调养,而且总是寻医问药来养肾。其实,养肾并不是非常的困难,养肾补肾的关键在于调养,要在日常生活中注意对于肾脏的保养。那么,在日常生活中有哪些养肾补肾的小方法呢?下面就来一起学习一下日常养肾的方法。

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  1、叩齿咽津翕周法

  第一,每日早晨起床后叩齿100次,然后舌舔上腭及舌下、齿龈,含津液满口之后再咽下,意送至丹田,此为叩齿咽津。

  第二,收缩肛门,吸气时将肛门收紧,呼气时放松,一收一松为1次,连续做50次,此即翕周。本法有滋阴降火、固齿益精、补肾壮腰的作用,能防治性功能衰退。

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  2、双掌摩腰法

  取坐位,两手掌贴于肾腧穴,中指正对命门穴,意守命门,双掌从上向下摩擦40~100次,使局部有温热感。本法有温肾摄精之效,对男子遗精,女子虚寒带下、月经不调等,均有很好的防治作用。

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